Comment mesurer son entrejambe ?

Définir et choisir la taille d’un cadre de vélo peut être un vrai casse tête quel que soit votre niveau de pratique. En effet de nombreux paramètres morphologiques entrent en ligne de compte pour calculer la position idéale recherchée pour être bien installé sur un vélo, sans ressentir de douleurs particulières autres que celles engendrées par l’intensité de l’effort.

Pour les cyclistes qui ont une pratique régulière, en quête de performance, nous ne pouvons que vous conseiller de suivre une étude posturale afin de déterminer avec précision votre position sur le vélo et la taille (et le réglage) idéal de celui-ci et des composants associés (manivelles, potence, cintre, tige de selle, selle).

Si votre pratique est moins intensive, le conseil d’un professionnel sera toujours une bonne option. Vous pouvez néanmoins suivre ces quelques conseils qui suivent pour vous faire une première idée.

Mesurer son entrejambe

La tendance actuelle, prise par de nombreux constructeurs/marques pour simplifier l’information sur la taille des vélos, est de standardiser l’affichage en optant pour les tailles internationales (XS, S, M, L, XL). A cet affichage, est associée une correspondance avec la taille du cycliste. Si cela peut objectivement orienter son choix sur la taille d’un vélo, il est loin d’être précis et définitif. En effet, pour une même taille, il est possible que votre morphologie soit bien différente d’un autre cycliste (petite jambe, grand buste ou inversement, bras court ou plus long...)... eh oui nous ne sommes pas fabriqués en usine !

La mesure la plus importante à prendre en compte en plus de votre taille, est la mesure de la longueur de votre entrejambe. En associant ces deux données, vous pourrez plus sûrement choisir la taille de votre vélo, même si cela restera indicatif.

Pour mesurer son entrejambe en cm :

1. Trouvez quelqu’un pour vous aider,
2. Se mettre debout, adossé à un mur, pieds nus, légèrement écartés (15/20cm), talons en contact avec le mur, le regard droit,
3. Positionner une équerre d’au moins 30cm ou un support rigide doté d’un angle droit (livre…) contre le mur et les faire glisser entre vos jambes jusqu’à votre périnée en appuyant fortement.
4. Mesurer la distance entre la partie supérieure de l’équerre ou du livre jusqu’au sol.

Une fois la mesure effectuée, reportez-vous à la géométrie du vélo de votre choix. En effet de nombreux constructeurs proposent maintenant des correspondances entre taille du cycliste, longueur de l’entrejambe et taille de cadre.

*Exemple de données fournies par Trek

Si toutefois vous ne trouvez pas de correspondance entre la longueur d’entrejambe et la taille du cadre, il est possible à titre indicatif de faire le calcul suivant (l’usage des coefficients est aujourd’hui obsolète tant la géométrie des cadres à évoluer… mais cela peut donner une tendance) :

• Pour un vélo de route : mesure de l’entrejambe en cm x 0,655 = Taille du cadre
• Pour un VTT : mesure de l’entrejambe en cm x 0,590 = Taille du cadre

Exemple : pour une longueur d’entrejambe de 80 cm, le calcul donne 47,2 cm pour un VTT.

Il faudra vous reporter à la géométrie de votre vélo et repérer selon les différentes tailles du vélo, la longueur du tube de selle effective exprimée en cm qui se rapproche le plus du résultat de votre calcul.

Pour complexifier le tout, certains constructeurs ne mesurent pas la longueur du tube de selle de la même manière. Certains prennent en compte la longueur effective (distance entre l’axe du boîtier de pédalier et le haut du tube de selle) et d’autres la longueur réelle (distance entre l’axe du boîtier de pédalier et l’axe du tube supérieur).

Enfin si cela vous parait un peu trop compliqué, nous avons consolidé un guide des tailles selon les différents types de vélos (Urbain/Trekking, VTT, Route, Fitness), la taille et la longueur d’entrejambe pour déterminer une correspondance de tailles de cadre. Il s’agit d’une moyenne qui vous permettra d’obtenir une vision assez juste, mais qui devra être validée avec la géométrie spécifique du vélo de votre choix, chaque constructeur ayant des géométries de cadres différentes.

Consulter notre Guide des tailles.